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https://w.atwiki.jp/keikenchi2/pages/819.html
私はプロ野球の投手だ。しかし肘を痛め、昨シーズンの後半を棒に振ってしまった。 ようやくリハビリも終わり、医者から投げ込みを始めてもよいという許可をもらったので、 自宅周辺をランニングしつつ、本格的にトレーニングを再開しようとしているところなのだ。 近くの河川敷まで走ってきた私は、ストレッチで体をほぐす。 すると川の側の草むらに、タブンネの親子の姿が見えた。 ママンネが卵を温めている横では、ベビンネ2匹がチィチィとじゃれあっている。 ちょうどいい、トレーニングにつきあってもらうとしよう。 子供たちの遊ぶ姿を目を細めて眺めていたママンネが、私の足音に気づいてギクリと振り向く。 しかし私は有無を言わせずその首根っ子を引っ掴み、エビ反りにして肩の上に担ぎ上げた。 アルゼンチンバックブリーカーの体勢だ。 「ミッヒィィィ！？」 そして私はそのままスクワットを始めた。 「1、2、3、4…」 「ミッ！ミギッ！ミヒィ！」「チィーッ！チィーッ！」 頭上からはママンネの悲鳴が、足元からはママを放してとでも言っているらしいベビンネの声が聞こえる。 だが私は構わずにスクワットを続ける。何しろ約30キロはあるママンネを担いで屈伸しているのだ。 集中力を切らしては腰を痛める恐れがある。雑音には気を取られないに限る。 「98……99……100！」 100回でスクワットを終え、汗びっしょりの私はママンネを放り投げた。 「ミギィ……」 ママンネは血の泡を吹いて痙攣していた。ベビンネ達がべそをかきながらヨチヨチと駆け寄る。 体は十分に温まった。次はいよいよ肘の回復度合いのチェックだ。 巣の中には卵が3個あった。その内の1個を手に取る。 いきなり全力投球も怖いので、まずは小手試しとして、水切りの要領で川面めがけて卵を投げた。 「ミィィィィ！！」 ママンネの悲鳴が響く中、卵は1回も跳ねずに川の流れに沈んだ。 肘の痛みがないのはいいが、久々だったのでフォームが崩れている気がする。 2個目を手に取り、投球時のスナップを意識しながら放った。 「ミィーッ！！」 口から流れる血を拭おうともせず、再びママンネが叫び声をあげるが、今度は1回だけ跳ねた。 いい感触だ。勘が戻ってきた気がする。 3個目を手にすると、ママンネはもうやめてと言わんばかりに涙を流すが、止めようにも体が動かないようだ。 鋭く腕を振って投げられた卵は、3度水面を跳ねて飛んでゆく。 しかしそこまででかなりの衝撃だったらしく、空中で割れて黄味と白味が飛び散った。 「ミッヒィィーーーー！！」 泣き叫ぶママンネを尻目に、好感触を得た私は腕をぐるぐる回した。 肘の痛みは全くない。これなら本格的に投げても大丈夫だろう。 私はママンネにしがみついていたベビンネの1匹を掴み取った。 「ミィィッ！！」「チィーーッ！！」 親子の悲鳴が交錯する中、私はベビンネをぽんぽんと2、3回手の上で放る。 野球のボールよりはだいぶ重たいが、どれくらいいけるか試してみたい。 上空めがけて、私はベビンネを思い切り放り投げた。 「チィィ――――――………！！」 高々と飛んで行ったベビンネは、そのまま私のところへ落下してくる。 「………ィィ――――――！！」 「…よっと！」 我ながらナイスキャッチだ。手の中のベビンネは涙を流しプルプル震えている。 「そーれ、もう一丁！」「チヒィィィ――！！」 再び私はベビンネを投げ上げ、落ちてくるところを捕球体勢に入ろうとした。 「んっ…！」 ところが太陽の光がもろに目に入ってしまった。眩しさに私は目を覆う。 その一瞬で、私はベビンネを見失ってしまう。 「………ィィ―――…チギャアッ！！」 私の背後にベビンネは落下し、地面に叩き付けられてグシャッと潰れた。 「ミィィィヒィィィィィ！！」 号泣するママンネの声を余所に、私は苦笑した。 デーゲームの守備の時は、太陽光を意識するのは鉄則だというのに…凡ミスもいいところだ。 まあいい、そろそろ仕上げにするとしよう。 最後に残ったベビンネを、すがりつくママンネから引きはがす。 「ミッ、ミッ！ミィィ！！」「チィーーーー！！」 母子ともに泣き叫んでいるが、球場で飛ばされる野次に比べれば全く気にならない。 私は遠投のイメージで、ベビンネを川の向こう岸めがけて思い切り投げた。 「チィ――――――ッ！！」 くるくる回転しながら飛んで行ったベビンネが、落下地点で血しぶきを上げるのが見えた。 「ミ……ミィ………」 少々無理をしても痛みは感じない。もう問題なく復帰できるだろう。 ママンネはと言えば、手を伸ばした姿勢のまま固まって、ひたすら涙だけを流していた。 「あっ、パパよ」「パパー！」「パパも買い物行こうよー！」」 その時、河川敷の土手の上の道路に止まった車から、妻と二人の息子が降りてきて私に手を振った。 私も笑顔で手を振りかえす。確かにちょうどいい頃合いだ、今日はこれくらいにしよう。 茫然自失で抜け殻のようになったママンネを、私は再び担ぎ上げた。 「よーし、今日はタブステーキにしようか！」「やったー！」 跳ね回る息子たちに向かって、私は歩き出した。家族の笑顔と楽しい食事が何よりの活力源だ。 開幕一軍メンバーにはきっと入れる。私はそんな予感がしていた。 （終わり）
https://w.atwiki.jp/n_muscle/pages/17.html
食事×トレーニング×睡眠＝筋肉 食事、トレーニング、睡眠のどれかひとつでも欠けたら筋肥大は望めない
https://w.atwiki.jp/keikenchi/pages/1512.html
私はプロ野球の投手だ。しかし肘を痛め、昨シーズンの後半を棒に振ってしまった。 ようやくリハビリも終わり、医者から投げ込みを始めてもよいという許可をもらったので、 自宅周辺をランニングしつつ、本格的にトレーニングを再開しようとしているところなのだ。 近くの河川敷まで走ってきた私は、ストレッチで体をほぐす。 すると川の側の草むらに、タブンネの親子の姿が見えた。 ママンネが卵を温めている横では、ベビンネ2匹がチィチィとじゃれあっている。 ちょうどいい、トレーニングにつきあってもらうとしよう。 子供たちの遊ぶ姿を目を細めて眺めていたママンネが、私の足音に気づいてギクリと振り向く。 しかし私は有無を言わせずその首根っ子を引っ掴み、エビ反りにして肩の上に担ぎ上げた。 アルゼンチンバックブリーカーの体勢だ。 「ミッヒィィィ！？」 そして私はそのままスクワットを始めた。 「1、2、3、4…」 「ミッ！ミギッ！ミヒィ！」「チィーッ！チィーッ！」 頭上からはママンネの悲鳴が、足元からはママを放してとでも言っているらしいベビンネの声が聞こえる。 だが私は構わずにスクワットを続ける。何しろ約30キロはあるママンネを担いで屈伸しているのだ。 集中力を切らしては腰を痛める恐れがある。雑音には気を取られないに限る。 「98……99……100！」 100回でスクワットを終え、汗びっしょりの私はママンネを放り投げた。 「ミギィ……」 ママンネは血の泡を吹いて痙攣していた。ベビンネ達がべそをかきながらヨチヨチと駆け寄る。 体は十分に温まった。次はいよいよ肘の回復度合いのチェックだ。 巣の中には卵が3個あった。その内の1個を手に取る。 いきなり全力投球も怖いので、まずは小手試しとして、水切りの要領で川面めがけて卵を投げた。 「ミィィィィ！！」 ママンネの悲鳴が響く中、卵は1回も跳ねずに川の流れに沈んだ。 肘の痛みがないのはいいが、久々だったのでフォームが崩れている気がする。 2個目を手に取り、投球時のスナップを意識しながら放った。 「ミィーッ！！」 口から流れる血を拭おうともせず、再びママンネが叫び声をあげるが、今度は1回だけ跳ねた。 いい感触だ。勘が戻ってきた気がする。 3個目を手にすると、ママンネはもうやめてと言わんばかりに涙を流すが、止めようにも体が動かないようだ。 鋭く腕を振って投げられた卵は、3度水面を跳ねて飛んでゆく。 しかしそこまででかなりの衝撃だったらしく、空中で割れて黄味と白味が飛び散った。 「ミッヒィィーーーー！！」 泣き叫ぶママンネを尻目に、好感触を得た私は腕をぐるぐる回した。 肘の痛みは全くない。これなら本格的に投げても大丈夫だろう。 私はママンネにしがみついていたベビンネの1匹を掴み取った。 「ミィィッ！！」「チィーーッ！！」 親子の悲鳴が交錯する中、私はベビンネをぽんぽんと2、3回手の上で放る。 野球のボールよりはだいぶ重たいが、どれくらいいけるか試してみたい。 上空めがけて、私はベビンネを思い切り放り投げた。 「チィィ――――――………！！」 高々と飛んで行ったベビンネは、そのまま私のところへ落下してくる。 「………ィィ――――――！！」 「…よっと！」 我ながらナイスキャッチだ。手の中のベビンネは涙を流しプルプル震えている。 「そーれ、もう一丁！」「チヒィィィ――！！」 再び私はベビンネを投げ上げ、落ちてくるところを捕球体勢に入ろうとした。 「んっ…！」 ところが太陽の光がもろに目に入ってしまった。眩しさに私は目を覆う。 その一瞬で、私はベビンネを見失ってしまう。 「………ィィ―――…チギャアッ！！」 私の背後にベビンネは落下し、地面に叩き付けられてグシャッと潰れた。 「ミィィィヒィィィィィ！！」 号泣するママンネの声を余所に、私は苦笑した。 デーゲームの守備の時は、太陽光を意識するのは鉄則だというのに…凡ミスもいいところだ。 まあいい、そろそろ仕上げにするとしよう。 最後に残ったベビンネを、すがりつくママンネから引きはがす。 「ミッ、ミッ！ミィィ！！」「チィーーーー！！」 母子ともに泣き叫んでいるが、球場で飛ばされる野次に比べれば全く気にならない。 私は遠投のイメージで、ベビンネを川の向こう岸めがけて思い切り投げた。 「チィ――――――ッ！！」 くるくる回転しながら飛んで行ったベビンネが、落下地点で血しぶきを上げるのが見えた。 「ミ……ミィ………」 少々無理をしても痛みは感じない。もう問題なく復帰できるだろう。 ママンネはと言えば、手を伸ばした姿勢のまま固まって、ひたすら涙だけを流していた。 「あっ、パパよ」「パパー！」「パパも買い物行こうよー！」」 その時、河川敷の土手の上の道路に止まった車から、妻と二人の息子が降りてきて私に手を振った。 私も笑顔で手を振りかえす。確かにちょうどいい頃合いだ、今日はこれくらいにしよう。 茫然自失で抜け殻のようになったママンネを、私は再び担ぎ上げた。 「よーし、今日はタブステーキにしようか！」「やったー！」 跳ね回る息子たちに向かって、私は歩き出した。家族の笑顔と楽しい食事が何よりの活力源だ。 開幕一軍メンバーにはきっと入れる。私はそんな予感がしていた。 （終わり） 名前 コメント すべてのコメントを見る
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ガンダムVS.シリーズ初の練習専用モード。 初代EXVSのトライアルバトルコースやFB～MBONのトレーニングバトルコースと違い、 好きな機体やステージを選択し、制限時間内で様々な動きや武装の確認・練習をすることが出来る。 また、制限時間内であれば途中で機体やステージ、各種設定を何度も変更することが可能。 GVSと同じく敵に与えたダメージも表示されるため、コンボの研究にも役立つ。 制限時間はデフォルト設定で5分間。 プラスコインモードでは制限時間を12分まで延長可能。
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谷本 昂士郎 KOUSIROU TANIMOTO 生年月日 1999/2/8 星座 みずがめ座 血液型 B型 出身地 兵庫 学部 工、機械工 出身高校 兵庫県立宝塚北高等学校 ポジション 後衛 愛称 こうしろう 好きな歌手 サカナクション、スピッツ 好きな学問 経済 好きな場所 静かな場所 好きな色 青 好きな食べ物 唐揚げ、焼き鳥 好きな動物 猫 怖いもの 幽霊、印象操作 趣味 落書き、プラモデル 資格 漢検２級 尊敬する人物 料理できる人 座右の銘 試行錯誤 休日の過ごし方 ネットサーフィン テニスの目標 常に気配りを忘れない 将来の夢 上京して大金持ちになる
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ガイド付きの練習エリア。 ここを一通りこなすだけでも、このゲームにおける基本的なシステムを学ぶことができる。 エリア内のラックにはゲーム中に存在する プライマリ セカンダリ デポアイテム の全てが設置されており、シューティングレンジで思う存分試し打ちができる。配置されている武器はほぼ無改造の状態だが、もちろんカスタマイズした武器を持ち込んでの射撃も可能である。 トレーニングターゲットの耐久度は200（と思われる）。 ある程度ガイドに従うとハードスーツ2種が投下される。 こちらも自由に使用可能なので、操縦するも良し、サンドバッグとして使うも良し。 …？ コメント欄 名前
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トレーニング / 筋トレ ■ 高強度トレーニングは内臓の機能不全を起こす？ / 「IRONMAN JAPAN」より ■ 短時間トレーニング 「「ウエイト・トレーニングを楽しむ」対談」より / 対談 （喜八）SATO さんのホームページの題名にもなっている「短時間トレーニング」についてお聞きします。 2002年の８月まで、SATO さんは「30分間×週２回」ウエイトトレーニング（筋力トレーニング）をされていましたね。その後「ボディビル・コンテストで勝つために」トレーニングの量を倍に増やして「１時間×週２回」とした。そして実際にコンテストで優勝してしまった（2003兵庫県70kg 級）。 ーーーーーーーーーー ■ 短時間でどれだけ効果が？ 「短時間トレーニング〔私のトレーニング法〕」より / 最高重量の３０％を３回し、 すぐに６０％にして３回、 すぐに８０％で２回、 ２０秒後に１００％で１回。でウオーミングアップとします。 １分後、８０％で出来なくなるまで、 すぐに６０％で出来なくなるまで、 すぐに３０％で出来なくなるまで。 これで一つの種目が終了。 ４，５分は掛かるでしょうか。 ７種目くらいで丁度３０分掛かるでしょう！ これを週２回続けて来ました。 （※ 詳細はサイト記事で。） ■ 短時間・高強度トレーニングの種類 「じてトレ」より 15秒（スプリント）：マーク・カヴェンディッシュ •30秒～3分（無酸素・短い急坂）：フィリップ・ジルベール •3～8分（VO2max）：ホアキン・ロドリゲス、ブラッドリー・ウィギンス他 ■ 2分間の激しい運動は「90分間のランニングと同じ」 「今日の覚書、集めてみました（2012.9.7）」より 激しい運動30秒間と休憩4分間を繰り返した被験者は、政府のガイドラインが示す早足で歩いた被験者よりも、血中脂肪が速く下がりました。 短時間の運動は休憩時間に挟まれているため、ワークアウト全体では20分かかり、定期的に行われなければならないとのことです。 .
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初登場 6巻48話 年齢 17歳 所属 新白連合、YOMIの無手組、元ラグナレク 誕生日 不明（施設で育ったため） 異名 ハーミット 身長 176cm 使用武術 中国拳法（劈掛拳、八極拳） 体重 70kg 武術タイプ 動 趣味 オセロ、演劇 武術理念 活人拳 好きな物 特になし エンブレム 月 嫌いな物 コスモス、医者 師匠 馬 槍月 成績 トップクラス 武術位階 弟子級 将来の夢 特になし 気の運用段階 発動 声優 堀川 りょう 【概要】 元ラグナレクの第六拳豪。 一影九拳の一人、拳豪鬼神・馬 槍月を師に持つ。 兼一とは同じクラスであり、部活は演劇部に所属。 校内の女生徒達からは「谷本王子」「谷本様」と讃えられる程の超美男子であり、兼一の妹・ほのかからも「ジャニーズ系」と評されている。 さらに抜群の運動神経と優秀な学業成績に加え、振舞いも品行方正とまさに非の打ち所の無い人物像と言える。 しかしそれらは周囲を欺く為の演技であり、その裏には冷徹にして狂暴な武術家の顔を持っている。 武術の才能は師・槍月からも太鼓判を押されており、なおかつ彼の課す地獄の特訓にも耐えうる強靭な精神力も併せ持つ。 だが夏本人は武術において才能より努力が重要と考えており、「努力は才能を凌駕する」を持論としている。 兼一に敗れて以降、達人の弟子同士いずれ再戦しようと言っていたが、結局最後まで再戦の機会は訪れなかった。 一方兼一の妹・ほのかの事は素っ気なく接しつつも大切に思っており、偶然街で彼女を救って以来家に入り浸られている。 修行や仕事の合間に彼女とオセロに興じるもオセロにおいては達人級の腕前を誇る彼女に連戦連敗を喫している。 しかも負ける度にペナルティとして肩を揉まされたり遊園地等に連れていかされるため、兼一に「お前の妹は悪魔か何かか？」と不満を溢した事も。 また一人暮らしの夏のために苦手な家事を無理に行おうとするほのかに逆に家を荒らされてしまい、それを防ぐために率先して動くようになった結果、(本人の意思とは無関係に)家事が習慣付いてしまった。 【戦闘力】 基本武術は槍月直伝の劈掛拳。 長い手足が生み出す遠心力と硬功夫で鍛え上げられた手掌による打撃は鉄板さえ一撃で変形させる威力を誇る。 また近接戦用として八極拳も身に付けており、距離を詰められても即座に対応が可能。 気の性質は師匠と同じ動で、相手に止めを刺すまでは油断しないように叩き込まれている。 さらに攻撃の一つ一つに高度な「虚実」を織り交ぜており、たとえ回避したように見えても思わぬ角度から打撃を受けてしまう。 これらは虚実を知らなかった兼一はもちろんの事、天賦の才を誇るバーサーカーでさえ回避しきる事は出来なかった。 そしてデスパー島で槍月から新たに授かった奥義・兇叉はまともに食らえば達人ですら倒し得る威力を秘めており、作中においては他者との共闘という事情こそあったにせよ、実に二名もの達人を仕留める決め手となっている。 【本編】 当初は思想の違いから兼一の事を激しく嫌悪しており、表面上は友人として付き合いつつも裏ではチンピラを利用して校内における兼一の評判を地に落とそうと画策。 その二面性を知られた後はラグナレクの拳豪として幾度も拳を交えたが、その過程で互いを理解していき、いつしか良きライバルとして互いを認め合う間柄になっていった。 ラグナレクとの最終決戦ではなんだかんだ言いつつも新白連合側に付き、第二拳豪・バーサーカーと交戦。旧友との戦いを控えた兼一の露払いを務めた。 その後は更なる力を得るべく消息不明だった師・馬 槍月の捜索を続け、ついにデスパー島にて再会。 武人として再起した師の一影九拳復帰に伴い、彼もまたYOMIの一人であった趙 円臣との死合いを制し、新たなYOMIとして迎えられた。 ただしYOMI加入後も櫛灘 千影と同様に新白連合とは交流を継続しており、逆にYOMI内では他のメンバーから一定の距離を置いていたため、鍛冶摩 里巳から「君は心を隠すのが上手い」と評されている。 そして久遠の落日においては闇側の弟子として新白連合と一時対峙したが、千影の離反を機に自らも新白側に転向。 かつて最愛の妹を救えなかった身として、師には弟を救うよう呼びかけた事で達人サイドの戦況逆転の切っ掛けを作った。 さらにラグナレク時代からの同胞であるオーディーン、バーサーカーと共同戦線を張り、達人級の武人である陳 宗岳相手に勝利を収めた。 エピローグではほのかにオセロでやり込められる槍月の姿に笑いを堪える様子が描かれている。 【過去】 幼い頃に両親を亡くした夏は病弱な妹・かえでと共に施設で暮らしていたが、ある日施設を訪れた富豪の男に兄妹揃って養子として迎え入れられる事になった。 有望な会社の跡取りを欲していた男は夏に経営のイロハを叩き込み、もしも夏が自分の期待を裏切るようならかえで共々すぐにでも放り出すと宣言するのだった。 しかし、男は自社の系列の製薬会社に勤める女医との恋をきっかけに改心。 まるで憑き物が落ちたかのように夏に対する今までの仕打ちを詫び、笑顔を見せるまでになっていた。 これでようやく親子としての幸せな日々が始まるかに思われた。 ところが女医との結婚から間もなく男は謎の死を遂げ、さらには義母となった女医の手厚い看護を受けていると思われたかえでも実は全く治療を受けていなかった事が判明。 最初から男の財産が目当てだったという女医は逮捕され、病状が悪化したかえでも程なくしてこの世を去った。 その後は男の莫大な遺産を狙う親戚達や悪徳弁護士に騙され、ついには命さえ狙われる事態に陥ったが、そんな夏の危機を救ったのが闇の拳聖こと緒方 一神斎だった。 瞬く間にヤクザと悪徳弁護士を殺害した緒方は呆然とする夏を武の世界へと誘う。 かくして夏は緒方と同じ闇の達人馬 槍月の元に弟子入りする事となったが、度重なる裏切りに遭った事で人を信じられなくなり、いつしか「この世は嘘と力」「裏切りこそ人の本性」という歪んだ思想に囚われるようになってしまった。 しかし後に出会った白浜兼一との戦いやその妹・ほのかとの交流を通じて荒んだ心は少しずつ癒されていった。 特にほのかは幼くして世を去った最愛の妹・かえでと瓜二つという事もあり、夏にとっては心を許せる数少ない存在となっていった。 また、緒方に救われた事で養父の会社も無事に引き継いでおり、修行の傍ら「谷本コンツェルン」の若き社長としてネットを中心に会社の運営もこなしている。 【月刊版】 兼一と敵対する武闘派不良グループ「スネイク」のトップツーにして、ハーミットの異名を持つ中国拳法の使い手として登場。 病弱な妹を失った過去や裏の顔を持つイケメンといった基本設定は共通だが、所属する部活が兼一と同じ園芸部であり、名字も「杉本」と微妙に異なっている。 また、ストレートのロングヘアーに中性的な顔立ちとビジュアル面が大きく変更されている。 スネイクのトップであるトップワンには面従腹背しており、裏では私兵を率いて組織の乗っ取りを企てるというロキ的要素も持つキャラとして描かれた。 武術の師も週刊版同様馬槍月であり、幼少時代に面した危機を救うのも拳聖ではなく槍月の役回りとなっている。 兼一とは数度に渡って拳を交えたが週刊版程の和解には至っておらず、兄の事を聞きに来た剣星に「この次は必ずぶっ殺す」「妹を大事にしろ」という伝言を託して何処かへと去っていった。 【技】 烏龍盤打 斧刃脚 兇叉 豪兇叉 【戦闘録】 白浜 兼一(一戦目) 未決着 白浜 兼一(二戦目) 敗北 吉川 将吾 勝利 フォルトナ(新白連合隊長勢との共闘) 勝利 ボリス配下のロシア軍人 勝利 趙 円臣 勝利 九弦院 響 勝利 YOMIの武器組(新白連合との共闘) 勝利 コメント 名前 コメント 昨日 - 今日 - 合計 -
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ちなみに 、ちょっとしたスポーツ ではなかなか脂肪 が落ちないのですよね、下半身は。人気 の細いズボンがスッと入るような優美 な脚がうらやましいです。 けど 日ごろから 忙しいときは、いくら容易 とはいっても時間を選び出してトレーニング するのはなかなか保持 出来ないので難しいですよね。 太ももを細く綺麗 にするためには、脚の脂 を落とすこと。特にスクワットは簡単 に少しずつ 効能 が出てくるため根強く人気 なんですね。 就寝1時間 前はいっさい食事をしないとか、好物の缶コーヒー をやめるとか。容易 ですが効果 ありですよ。 昔の後輩 はポッチャリ ではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易 にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。それはさておき 、徐々に よく噛むことで、突然 余計 に血糖値が上がるのをコントロール することができます。 玄米 などの穀物はＯＫですが、白米の量を抑制 するだけで少しずつ 体重を落としていけます。 おもいっきりテレビ でも度々紹介されたスキムヨーグルト とオレンジ は痩身 だけでなく健康維持にも不可欠 な食べ物 なのです。 突然 効き目 のあるシェイプアップ のやり方 は危険ですので、徐々に はじめるべきです。
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谷本萌生 ２００７年入社 ２００８年「仮面ライダーキバ」Ｐ補・途中から【武部・宇都宮・大森】 ２００９年「仮面ライダーディケイド」第３話までＡＰ【白倉・武部・和佐野】 参考…[http //www.toei.co.jp/annai/recruit/employee/1175910_1210.html]